心理减压十种方法

减轻心理压力的十种方法市教育局在桂林市五中举办2023年考前心理压力减轻技能培训会。市教育局相关部门负责人，市五中班主任，市学校心理老师，学校毛晓发。分享了四个方面的内容：考试焦虑的放松训练方法、教师的助考知识、教师的阶段性助考策略。市教育局相关负责人表示，这次培训增强了毛小发的能力。

心理减压十二法为辅警打开心理“减压阀”，及时消除辅警队伍管理中的风险隐患，尽力做好辅警的引导者、关心者、解忧者。辅警，增强队伍凝聚力、向心力、战斗力。构建“六位一体”心理工作机制，凝聚辅警积极心理能量。昆明市公安局五华分局制定下发《民警辅警心理健康服务工作方案(试行)》《民警辅警等会议》。

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临近学期末，为了减轻学生的复习压力，缓解可能出现的紧张和焦虑，树立阳光自信的生活态度，1月8日，宁国市仙霞中心小学开展期末团拜活动。为三至六年级的学生提供心理咨询，减轻压力。活动。围绕“从心出发，不骄不躁”的主题，四至六年级的班主任讲解并互动了一些实用的心理调节方法，比如深呼吸、积累！

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国家二级心理咨询师徐长风开展《减压调节，从心做起》心理健康讲座，营造“培养阳光心态，分享舒畅心灵”的良好氛围，帮助政府官员加强情绪和压力的调整和管理，提高心理健康水平。活动中，徐长风通过心理健康知识讲解、案例分析等方式，讲解了压力管理和情绪调节的各种技巧，并提供了帮助。

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通过多元化服务模式和务实有效措施，提升营商环境软实力，推动经济高质量发展。该系列活动的第一站“来减压”在东直门融创大厦工作站举行。此次活动以沿街楼宇物业服务人员为对象，重点关注其心理健康状况和服务水平。特意邀请了东城区精神卫生医院的一位资深心理专家现场给我进行了讲解。

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记者郑悦通讯员刘晓宁“在工作和生活之间身份切换的过程中，我们可能会产生焦虑、悲伤、纠结的情绪。今天我给大家分享七种减轻和抗压的方法，帮助我们更好地科学管理情绪释放心理压力……”近日，日照市东港区“网格大讲堂”心理服务专题培训向该区三级社会治理服务中心工作人员和基层工作人员介绍。

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11月28日下午，济南皮肤科防治医院举办职工心理健康讲座。本次讲座由医院党委书记、主任医师冯建中主讲，采用线上线下相结合的方式，旨在帮助员工更好地了解心理健康知识，提高心理健康水平。讲座中，冯建中重点介绍了适合大众普遍使用的科学认知方法和心理减压方法，并在其他会议上发言。

为进一步落实爱警暖心举措，我们积极帮助女文职辅警和从业人员调整身心状况，缓解心理压力。 9月8日下午，四川省洪雅县总工会、洪雅县公安局工会开展以“叮咚交响”为主题的植物揉捏手工减压活动，让女辅警和员工参加植物探索之旅。活动期间，县总工会邀请的心理老师在现场。

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为30名公益岗位人员开展以“减轻心理压力，增强幸福感”为主题的心理健康讲座。讲座分为“互动热身游戏”、“X光”加图——了解人际关系、“你说我画”、“沟通的秘密”等环节。甘蓉用生动的案例、通俗的语言、演示、提问等方式，深入浅出地讲解了如何改善人际关系。让我继续。

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国家二级心理咨询师孙国英老师应邀主讲。镇政府近130名工作人员聆听了讲座。围绕“职场减压与心理健康关爱”主题，孙老师从工作压力来源、情绪表达、倾听与应对等方面带领员工了解压力来源，并传授了情绪六种方法并且强调监管，并且通过一些案例的分享，更多的教会工作人员会这么说。